Tgmaster.ru

TG Мастер
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Правильный стул для ежедневной работы за компьютером

Правильный стул для ежедневной работы за компьютером

Золотой Остап и его стулВопрос о столах поднимался несколько раз (раз, два).

Однако, на чем же мы сидим перед столом?

Стул — не менее важная часть рабочего места любого человека, много времени работающего за компьютером в течение дня.

Все мы работаем с компьютером и порой не замечаем, на чем же мы сидим.

Оказывается наши санитарные правила и нормы достаточно хорошо описывают удобный эргономичный стул для работы взрослых за компьютером!

А какой стул правильный?

Я не задумывался об этом ни разу.
Сегодня об этом сказала задуматься спина.

О стуле

У меня лично на работе поставлен стул «для посетителей», с сильно отогнутой назад спинкой на 4 ногах, без каких-либо регулировок — такие ставят в приемных.

Везет тем, кому подошел имеющийся стул, но мне, полулежа на спине и практически откинувшись назад, работать долго не удается. А если сидеть на таком стуле в правильном положении — спина остается без поддержки.
После дня работы спина болит. Замечу, что я делаю по расписанию перерывы каждые 2 часа на физразминку в течение 10 минут — не помогает.

Плохой и неудобный стул имеет свои плюсы

Вам приходиться с него вставать, чтобы отдохнуть от его неудобства — тем самым прерывается процесс накопления массы. Но есть у неудобного стула и значительные недостатки: приходиться выдумывать неудобные позы, сидеть, скорчившись как сгоревшая спичка, что ведет к сколиозу и остеохондрозу.

Позвоночник страдает! А ведь мы подвергаем его этим истязаниям 5 дней в неделю более 4 часов в день!

Хороший удобный стул

Дает возможность забыть о теле и работать разумом действительно эффективно. Конечно, есть минус: развивается малоподвижность, но это легко решается принуждением себя к зарядкам и перерывам. Ведь гораздо приятнее периодически прилагать физические усилия, чем постоянно бороться с неудобством.

Я устал бороться с неудобством! Дайте нормальный правильный стул!

Какой же он, этот правильный стул?

9.6. Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ПЭВМ позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления. Тип рабочего стула (кресла) следует выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности работы с ПЭВМ.

Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.

9.7. Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, слабо электризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.

10.4. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать:

  • ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;
  • поверхность сиденья с закругленным передним краем;
  • регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400 — 550 мм и углам наклона вперед до 15 град, и назад до 5 град.;
  • высоту опорной поверхности спинки 300 +-20 мм, ширину — не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости — 400 мм;
  • угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах +-30 градусов;
  • регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260 — 400 мм;
  • стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной — 50 — 70 мм;
  • регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 +-30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350 -500 мм.
Читайте так же:
Опорные столики на колоннах

Изображение кликабельно
Регулировки правильного стула для работы за компьютером

Нужны ли подлокотники?

Правильное положение
Подлокотники разработаны для того, чтобы поддержать человека, когда он встает или садится. Если локти упираются в подлокотники, то плечи могут быть в неестественном приподнятом положении.
Поверхность стола может быть использована для поддержки предплечья и уменьшения усилия для поддержки рук. Подлокотники не должны ограничивать движение вперед, упираясь в стол.

Если конструкция подлокотников мешает работе за столом, то лучше от них отказаться.

Уселись удобно, а ноги висят?

Возможно, вам потребуется подставка для ног.

СанПиН рекомендует использовать на рабочих местах подставки для ног:

Подставка для ног

Как понять, что вам нужна подставка для ног?

Зависит от того, находится ли ваш стол на нужной высоте после того как вы подобрали удобные настройки стула. Если стол слишком высокий, и его высоту нельзя уменьшить, то следует увеличить высоту стула и использовать подставку для ног, чтобы поднять уровень пола на ту же разницу.

Что предлагают за рубежом?

Я нашел несколько видов эргономичных стульев от зарубежных производителей, просмотрел сайты компаний: Intershtul, Duorest (стулья с раздвоенной спинкой), Herman Miller, Новый Стиль Свет (Украина). Эргономические модели выполняют требования СанПиН и предлагают ряд дополнительных функций. У нас и у них одинаковое понимание об удобстве.

Исключения

Стул с опорой на колениКак исключение следует отметить стулья с опорами на колени — это отдельный вид стульев и у них иные принципы перераспределения массы сидящего. Конечно, в СанПиН они не вписываются, но у меня нет достоверных данных сравнения традиционного стула и стула с упором на колени. Стулья не очень популярны и в обыденной жизни вы их вряд ли видели, разве что в Симпсонах у Лизы. В России производители этот вид стульев вниманием не радуют, в Австралии, например, такие стулья делает компания Kneelsit.

Где найти правильный стул для работы за компьютером?

Обычные стулья и офисные кресла в большинстве выпускаемые производством, к сожалению, не имеют всех требуемых характеристик. Потому вы вряд ли встретите такой стул в обычном мебельном магазине. Найти правильный стул — это целое дело. В основном требуемые характеристики имеют стулья премиум класса иностранного производства.
Ищите в интернет магазинах мебели.

Читайте так же:
Компьютерный стол дебют с пеналом сборка
Заключение

Я думаю, хороший стул — это основа приятной комфортной работы и вложения в него стоят того. Вложенные деньги обязательно вернутся вам, но не в виде купюр, а в виде отсутствия болей в спине и хорошим самочувствием. Правильный хороший стул прослужит годы и сохранит ваше здоровье.

Уважаемый, %username%, хочется узнать, есть ли у тебя такое рабочее место или, может быть, ты используешь стул с опорой на колени? Насколько улучшилась твоя работа?

UPD. А есть ли смысл в подголовнике?

UPD 09.2018: Вышел перевод «Чтобы избавиться от боли в спине вам, возможно, придётся сидеть по-другому» habr.com/post/421563 — тут вы найдете совершенно другой подход к стулу, возможно он вам подойдет. Мне подошло.

P.S. Для себя подарок на этот новый год я уже выбрал.

Исправления:
Было неверно указано название украинского производителя стульев. Правильно Новый Стиль Свет. Спасибо Dayver за внимательность.
Нашел от 2010 года обзор Herman Miller Embody, автор — Boomburum

Кухонная мебель

Высота кухонного стула в зависимости от роста может варьироваться, а выбирать их нужно по размерам стола. В противном случае, сидеть вам и другим членам семьи будет неудобно. Иногда продавцы уверяют, что соотношение высоты стола и стула всегда стандартное, но это неправда.

По требованиям ГОСТ для столов 72-78 см оптимальные параметры стула при среднем росте человека таковы:

  • высота от основания до верха спинки – 80-90 см;
  • от пола до сиденья – 40-45 см;
  • размер спинки спинки, на которую упирается спина – минимум 45 см;
  • ширина сиденья и спинки – от 35 см;
  • глубина сиденья – около 50 см.

Высота ножек или основания барного стула всегда выше. В зависимости от уровня столешницы, этот показатель может варьироваться от 75 до 85 см. Во многих барных моделях есть подножка для упора ног, а также часто предусмотрена регулировка сидения по высоте.

Какие бывают конструкции

Задумавшись о том, как сделать стул для бара, учитывают, что модели изготавливают с подлокотниками и без, со спинкой или без неё, с обивкой на поверхности сиденья и с твердыми сидениями. Табуреты дарят экономию пространства. Мебель варьируется от основных деревянных конструкций до более сложных, с регулируемой высотой.

Поворотные и напольные модели можно передвинуть, но они неустойчивы. Монтаж к полу делает мебель неподвижной. Такой напольный вариант, как правило, смонтирован на колоне, а если стул с ножками, то его крепят к полу с помощью металлических скоб.

Барные стулья производят в различных стилях. Помните! Вы и только вы ограничиваете воображение.

  • Чаще всего для изготовления своими руками используют дерево.
  • В некоторых барных моделях применяют пенополиуретан, как удобную обивку.
  • Деревянные и металлические высокие модели (в том числе из нержавеющей стали), регулируемые по высоте, особенно популярны.
  • Мебель делают из ротанга или бамбука, применяя её для создания эффектов популярного стиля ретро 1950-х и 1960-х.
  • Некоторые мастера используют хром, в сочетании с соответствующими сидениями.
Читайте так же:
Как оформить стол на поминки

Офисные компьютерные кресла и стулья (126)

Кресло для персонала Master gtpHCh1 W01/T01

Неотъемлемой частью любого офисного интерьера являются современные кресла для сотрудников и стулья посетителей. К выбору этих предметов мебели стоит подходить очень внимательно: ключевую роль в этом вопросе будет играть даже не дизайн, а эргономика и конструкция. От того, насколько качественным будет офисное кресло, от того, насколько удобно будет сидеть на офисном стуле, будет зависеть и продуктивность труда сотрудников, и общее впечатление о компании.

Кресла и стулья для офиса — что купить?

Как правило, наименьшее количество требований предъявляется к офисным стульям для посетителей. Клиенты или гости компании обычно проводят в офисе немного времени, ожидая приема или обслуживания, поэтому нет необходимости в приобретении мебели класса люкс. Стул должен быть достаточно удобен, чтобы провести на нем несколько минут, но при этом крайне желательно, чтобы он был создан из качественных материалов. В офисах с большой проходимостью, где ежедневно бывает до нескольких десятков посетителей, дешевые стулья быстро изнашиваются и приходят в негодность.

К офисным креслам необходим более тщательный подход. Обычно за рабочим столом сотрудник проводит как минимум 7-8 часов, поэтому правильный выбор кресла — прямая забота о его здоровье, хорошем самочувствии и, как следствие, продуктивности работы. Продажей офисных кресел в настоящий момент занимается много компаний и ассортимент этой продукции необычайно широк, однако существует ряд общих требований, которые гарантируют правильный выбор мебели:

  • кресло для офиса должно иметь подлокотники, надежную опору с легко вращающимися колесиками и механизм регулировки высоты амортизатора;
  • в идеале человек должен свободно одной рукой и не вставая с кресла изменять высоту сиденья и наклон спинки;
  • форма спинки должна быть эргономичной и упругой, поддерживая правильную осанку;
  • обратите внимание на материалы, из которых изготовлено офисное кресло: хорошие модели будут иметь встроенный металлокаркас для лучевых опор, прочный синхромеханизм для качания спинки, обивку из качественной ткани. В креслах для руководителей обычно используют кожу улучшенной выделки для передних и верхних поверхностей сиденья и спинки, а также натуральную кожа для нижней и задней поверхностей.

Игровые кресла DXRacer

Особым видом компьютерной мебели являются игровые кресла — предназначенные для опытных и увлеченных геймеров, которые высоко ценят комфорт и максимально реалистичное погружение в игровое пространство. Одним из лидеров этого рынка является американская компания DXRacer. Созданная в начале 2000-х годов, как производитель автомобильных кресел, спустя всего несколько лет она занялась разработкой по-настоящему удобных высококачественных компьютерных кресел. В настоящий момент продукция этого бренда широко известна во всем мире и практически не имеет серьезных конкурентов. Компьютерные игровые кресла DXRacer признаются многочисленными пользователями одними из лучших по эргономике, набору опций, качеству материалов, техническим характеристикам и дизайну.

Читайте так же:
Как сделать стол на газель

В ассортименте компании имеется несколько серий кресел, которые ориентированы на продолжительное использование игроманами и теми, кто проводит длительное время за компьютером. Конструкция и дизайн большинства компьютерных кресел DXRacer имитирует кресла гоночных болидов. Крепкая алюминиевая база, мощный механизм крепления сидения к вертикальной основе, а также крупные колеса гарантируют высокую степень надежности. Непревзойденная эргономика в сочетании с использованием анатомических элементов позволяет использовать кресла DXRacer людям практически любой комплекции, обеспечивая снятие напряжения и усталости.

Офисные кресла и стулья в ФорОфис.ру

Наша компания предлагает широкий выбор офисной мебели для создания современного рабочего интерьера. Ассортимент офисных кресел и стульев включает в себя десятки наименований для посетителей, сотрудников и руководителей, изготовленных из самых качественных материалов. У нас вы сможете не только заказать мебель для офиса, но и воспользоваться услугой оперативной доставки покупки по Москве, Подмосковью или в любой регион страны.

Интересные идеи сидения для барной стойки, стола

Полубарные стулья для кухни

  • Барные стулья можно сделать с вращающимся сиденьем, обычно на металокаркасе. Эта интересная особенность придется по душе семьям с детьми. А еще это удобно.
  • На барные стулья можно сшить чехлы своими руками. Необычными и оригинальными станут джинсовые чехлы.
  • Красиво будет выглядеть стул с бейсбольными битами вместо ножек. Нужно позаботиться об его устойчивости.
  • Элементы ротангового плетения добавят уюта и теплоты в интерьер, подойдет для кухни в доме в стиле прованс.

Как обустроить маленькую кухню с барной стойкой читайте в этом материале.

Критерии выбора офисного стула или кресла

Прежде чем вы перейдете к эстетическим вопросам, стоит подумать о безопасности стула, предназначенного для работы за компьютером. Что такое безопасный стул?

  • В первую очередь это тот, форма которого будет адаптирована к вашей спине, то есть обладающий ортопедической спинкой.
  • Если вы берете не просто офисный стул, а кресло (что предпочтительно), следует проверить возможность регулировки высоты таким образом, чтобы ноги в коленях в сидячем положении были согнуты под углом 90 градусов. Угол сгибания ног влияет на распределение сил в позвоночнике и слишком низкое или высокое положение сиденья всегда будет представлять угрозу для вашего позвоночника.

  • Решая, какой стул для письменно стола лучше выбрать, принимайте во внимание тот факт, что каждая деталь этого предмета обстановки имеет значение и влияет на простоту использования. Это касается и такого элемента, как подлокотники. Они должны быть мягкими и широкими, потому что ваши руки должны использовать их даже во время работы.

Конечно, у многих из вас была возможность использовать кресло без подлокотников, и очень быстро становилось ясно, что не хватает поддержки локтей: через короткое время руки начинают неметь, и вы вынуждены прекратить работу.

  • Подлокотники в кресле должны находиться на расстоянии 190-250 мм от пластины сиденья.
  • Еще одним, не менее важным элементом является поддержка всего кресла на пятиконечной подставке с колесами.
  • Также желательно купить кресло с регулируемой спинкой в диапазоне 5-30 градусов.
Читайте так же:
Как собрать угловой письменный стол

Отличным решением также является простой офисный стул с высокой спинкой, который обеспечит поддержку головы, что может быть полезно, например, при просмотре фильмов, когда вам не нужно уделять особое внимание конкретному виду деятельности.

стулья для письменного стола

Полубарные стулья и табуреты

Стул "КАМЕЛОТ", полубарный 65 см

КАМЕЛОТ — барный стул на металлическом каркасе с высотой сиденья 650 мм, форма сидушки — квадра..

Стул "ТЕХАС", полубарный 62 см

Стул "ТЕХАС", полубарный 62 см

ТЕХАС- полубарный стул на металлическом каркасе с высотой сиденья 620 мм. Стулья такой высоты удобно..

Стул BST-9739/61, полубарный 64 см

Стул BST-9739/61, полубарный 64 см

Цена указана для изделия в цветах «коньяк» и «орех». Стоимость изделия в других цветах уточняйт..

Стул АПОЛЛО 65, полубарный

Стул АПОЛЛО 65, полубарный

Барный стул «АПОЛЛО-65» с жёстким сиденьем высотой 65 см. Идеально подходит к домашней барной сто..

Стул КАНТРИ 65, полубарный

Стул КАНТРИ 65, полубарный

Барный стул «КАНТРИ-65» с жёстким сиденьем высотой 65 см. Идеально подходит к домашней барной сто..

Стул МАРСЕЛЬ-ПБ, полубарный 64 см

Стул МАРСЕЛЬ-ПБ, полубарный 64 см

Полубарный стул из популярной серии «МАРСЕЛЬ». Высота сиденья 64 см. Из массива дуба, стул тяжёлый, ..

Стул МУЗА, барный

Стул МУЗА, барный

«МУЗА» — деревянный барный стул с пиковкой пуговицами. Вариант исполнения этого стула с пиковк..

Стул РОЗА 65, полубарный 65 см

Стул РОЗА 65, полубарный 65 см

Барный стул «РОЗА-65» с жёстким сиденьем высотой 65 см. Идеально подходит к домашней барной стойк..

Стул СОЛО-ПБ, полубарный 64 см

Стул СОЛО-ПБ, полубарный 64 см

Если вы ищите барные стулья высотой 600-650 мм, вам следует обратить внимание на полубарный стул «Со..

Стул ТАУ-2 полубарный табурет, высота 65 см

Стул ТАУ-2 полубарный табурет, высота 65 см

У нас часто спрашивают деревянные барные стулья высотой 65 см. Покупайте в нашем магазине полубарные..

Стул ТАУ-4 полубарный 65 см, венский

Стул ТАУ-4 полубарный 65 см, венский

Полубарные стулья с подлокотниками «ТАУ-4» комфортны при использовании с барной стойкой, которая слу..

Полубарные стулья и табуреты

Кто сказал, что всем нужны барные стулья только со стандартной высотой? Диапазон высоты сиденья для полубарных стульев — от 60 до 75 см.

Помимо полноценных барных стульев мы предлагаем приличный выбор «полубарных» стульев из массива берёзы, бука или дуба, а также на металлическом каркасе.

Есть много моделей разных стилей. Со спинкой и без спинки (табуреты), с подлокотниками. Многие из них производители покрывают патиной разных цветов, а также готовы покрасить в любой цвет из палитры RAL. Много моделей с мягким сиденьем, для которого вариант обивки можно выбрать по каталогу производителя или поставщика мебельной ткани.

Полубарный стул способен не только удачно подойти к невысокой барной стойке, но и полностью вписаться в уже готовый интерьер.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector