Приучаем ребенка спать в своей кроватке

Приучаем ребенка спать в своей кроватке

Спать с малышом в обнимку – безумно приятно, но рано или поздно вопрос раздельного сна встает в каждой семье. Когда ребенок должен спать отдельно родители определяют сами, и неправильных решений здесь быть не может. Журнал «Наш Непоседа» собрал действенные советы как приучить ребенка спать в своей кроватке, и сделать процесс максимально безболезненным в любом возрасте.

фото с сайта http://reklamamaster37.ru

Во сколько укладывать?

Чем меньше новорожденный, тем большее количество времени ему требуется для сна. Чтобы разобраться во сколько укладывать спать грудничка, нужно знать нормы отдыха для деток конкретного возрастного периода.

Существуют определенные нормы сна для деток на первых неделях жизни, и в последующие месяцы:

• детки от 1 месяца до 3 могут спать продолжительное время. Общее количество сна днем и ночью достигает от 15 до 18 часов. А новорожденные могут проспать и 20 часов, просыпаясь только на кормления. Для новорожденных деток необходимо составить суточный распорядок, и придерживаться определенных часов отдыха и кормления. Если родители не помогут малышу определиться со временем засыпания, то крошка будет засыпать и просыпаться хаотично, что не принесет пользы. В этом возрастном периоде родители должны сами определить во сколько укладывать спать новорожденного чтобы он чувствовал себя комфортно;
• в период от 3 до 6 месяцев желательно подготавливаться к ночному отдыху с 7 вечера, а в 8 малыш уже должен спать. Нормальный сон деток такого периода длится примерно до 7 утра. Крохотный ребеночек может просыпаться на кормление.

Укладывать спать грудничка на ночь нужно в одно время, чтобы у малыша выработалась привычка. Чтобы помочь малютке, введите обязательные действия перед сном:

1. купание;
2. создайте определенное освещение в детской;
3. позаботьтесь о тишине, исключив в квартире посторонние звуки;
4. чтобы в первой половине ночи новорожденный проспал дольше, покормите его с вечера плотнее.

Создание комфортных условий для сна

На плечах родителей лежит огромная ответственность за здоровье и развитие малыша.

Поэтому следует уделить внимание условиям, в которых спит ребёнок – это может решить проблему с бессонницей, приучить к полноценному здоровому сну.

Кроватка, матрас, подушка

Стоит обратить внимание на кроватку и матрас, на которых спит младенец. Кроватка должна быть просторной и удобной, из экологически чистого материала, например, из дерева. Матрас должен быть на 1-2 сантиметра меньше, чем кровать, это поможет избежать как складок на нём, так и излишней шаткости. Также важно следить за состоянием матраса, периодически пылесосить и проветривать его, защищать от влаги.

Важно! Новорождённым нельзя спать на мягком матрасе, он обязательно должен быть жёстким, иначе есть риск возникновения сколиоза и других заболеваний позвоночника.

Подушка для младенцев не рекомендуется во избежание проблем с шеей и спиной, не волнуйтесь, дети, в отличие от взрослых, в ней не нуждаются, но вы можете подложить пелёнку, сложенную в несколько раз (естественно, мягкую и чистую).

Микроклимат помещения

Важен микроклимат помещения. Дети комфортно и глубоко спят при определённой температуре, врачи рекомендуют около 22 градусов по Цельсию. Это может показаться прохладным, но вы можете укрыть ребёнка одеялом. Ещё важно, чтобы в комнате был достаточно влажный воздух.

Освещение

Новорождённые не различают день и ночь, так что приучить их спать в темноте – задача родителей.

К тому же в полумраке или темноте сон глубже.

При этом следует избегать резкой смены уровня освещения в комнате: неожиданное включение лампы и блики от телевизора будут мешать малышу спать.

Постельное бельё

Помимо этого не стоит забывать про постельное бельё и одежду ребёнка. Бельё должно быть мягким и из натуральных, дышащих материалов. Одежда – тёплой и удобной. Всё это поможет вашему ребёнку крепче и лучше спать.

Безопасность

Очень важна безопасность: кроватка должна быть устойчивой и достаточно прочной, не шататься, не иметь острых углов, матрас не должен оставлять больших зазоров между собой и стенкой кровати – туда может попасть ручка младенца, что травмоопасно. Ткани должны пропускать воздух и не иметь в составе тяжёлых металлов или формальдегидов и т.п.

Внимание! Спать вместе с новорождёнными опасно для жизни и здоровья малыша, так как вы можете нечаянно его придавить во сне.

Как приучить ребенка спать в кроватке?

1. Чтобы облегчить процесс перевода малыша в собственную кроватку, следует выполнять ежедневные ритуалы в строго определенной последовательности. Еда, занятия, массаж, гимнастика, купание, игры, прогулки — все должно быть по порядку, который неукоснительно соблюдается изо дня в день. Так малышу будет легче успокоиться перед сном.
2. Безопасность — превыше всего. Обустройте спальное место малыша так, чтобы вы оба чувствовали, что он будет в безопасности. Чувство спокойствия должно воцаряться в момент сна. Дети считывают настроение родителей, поэтому могут отвечать капризами на беспокойство/усталость. А иногда от усталости очень трудно сохранять спокойствие, но в данном случае оно совершенно необходимо! Поэтому перед тем, как начинать ритуал убаюкивания, сделайте несколько глубоких вдохов/выдохов, чтобы успокоиться.
3. Не бойтесь перекладывать в кроватку. Если малыш пока засыпает только на руках, но хорошо переносит перекладывание в кроватку, смело пользуйтесь этим. Со временем ребенок привыкнет спать в кроватке и будет спокойно в ней засыпать.
4. Спойте колыбельную. Даже если вы не обладаете особыми вокальными данными, малышу важно чувствовать, что мама рядом. Он не будет чувствовать тепло тела, как при плотном тактильном контакте, но звук родного голоса вместе с удивительной ритмикой колыбельных песен смогут успокоить младенца.
5. Режим дня, рутина. Выстройте рутину, продумайте ритуал укладывания. Детям жизненно необходимы правила. Им окружающий мир кажется огромным и пугающим, а рутина/правила помогают создать некий «островок безопасности». Педиатры отмечают, дети, которым с рождения прививают режим дня, чувствуют себя спокойней и уверенней. Перед дневным сном попробуйте задергивать шторы. Засыпая в темноте, кроха понимает, темно — надо спать.
6. Больше дышите свежим воздухом. Практика многодетных родителей показывает, что от количества часов, проведенных на свежем воздухе, зависит крепость сна. Еще в распорядок дня включите побольше активных игр: уставший малыш хорошо спит! Главное, прекращать веселье за час до сна.
7. Легкому засыпанию способствует правильный микроклимат, который родители должны создать в спальне: температура воздуха — 18-20 градусов. Если кажется, что это холодно, то ребенка лучше теплее одеть, но не нужно повышать температуру окружающего воздуха. Влажность воздуха тоже имеет значение — оптимально, если она находится на уровне 50-70%. Перед сном комнату необходимо проветрить.
8. Ребенок крепко спит, если ему удобно в кроватке. Матрац должен быть жестким, желательно — ортопедическим. Подушка детям до 2 лет не нужна. Постельное белье и пижама малыша должны быть сделаны из натуральных тканей, без текстильных красителей.

Какой должна быть температура воды?

Сначала температура воды для купания должна быть такой же, как температура тела – 36-37°С. Потом, с целью закаливания малыша, можно снижать температуру воды на 1 градус каждые две недели вплоть до 28-30°С. Если у вас нет термометра, проверить температуру воды можно рукой — локтем или внутренней стороной запястья (при 36°С вы не чувствуете ни тепла, ни холода). Запомните: вода, кажущаяся нормальной для ваших кистей рук, будет горячей для ребенка. Возьмите за правило, ВСЕГДА проверять рукой воду, прежде чем погружать в нее вашего малыша.

Как долго купать ребенка? Все зависит от его настроения. Чтобы вымыть ребенка, достаточно 3-5 минут. Остальное время – для его удовольствия и развития. Лучшее время для начинающих – от 5-ти до 10-ти минут.

Что поможет новорожденному уснуть?

Большинство деток первых месяце жизни засыпают сразу после еды или начинают дремать еще во время сосания. Если же кроха капризничает и не спит, его надо успокоить – может, что-то болит, что-либо напугало малютку, много впечатлений.

Лучший способ усыпить кроху – укачивать, лучше всего качать на руках или просто походить с ним по комнате. Если малыш слишком тяжелый для мамы, стоит воспользоваться детской коляской или люлькой. Мама может укачивать сидя, а кроху держать на коленях на подушке. Чаще всего укладывание месячного ребенка не вызывает проблем, если он здоров.

Укачивание – наиболее традиционный и действенный способ помочь ребенку спокойно уснуть. После засыпания его можно сразу переложить в кроватку

Укладывая малыша в кровать, родители должны побеспокоиться о безопасности положения, в котором он находится. Существуют некоторые противопоказания:

1. Засыпать на боку и спине запрещено младенцам, у которых диагностировали неправильное развитие тазобедренных суставов.
2. Ночной и дневной отдых на спине запрещен при мышечном гипертонусе (рекомендуется тугое пеленание) и возникновении колик.
3. Голова не должна находиться выше тела.

Для правильного формирования позвоночника грудничка укладывают на ровную и твердую поверхность.