Что сделать, чтобы не царапать стены спинками стульев: )

Что сделать, чтобы не царапать стены спинками стульев? 🙂

Ни один зарегистрированный пользователь не просматривает эту страницу.

Оформляем дизайн кухни площадью 7 кв. м: важные моменты и 12 проектов для вдохновения

Как спланировать кухню у окна в частном доме: советы для 4 типов оконных проемов

Кухня-гостиная площадью 20 кв. м: советы по созданию функционального и стильного интерьера

• Строительство и ремонт
• Фундамент
• Кровля
• Стены
• Окна
• Двери и перегородки
• Потолок
• Балконы и лоджии
• Внутренние конструкции
• Пол
• Водоснабжение и канализация
• Отопление
• Вентиляция и кондиционирование
• Газо- и энергоснабжение
• Освещение
• Сантехническое оборудование
• Безопасность и домашняя автоматика
• Бани, сауны, бассейны
• Строительные материалы
• Отделочные материалы
• Инструменты
• Техника
• Законы и финансы
• Технониколь

• Дизайн и декор
• Квартира
• Спальня
• Кухня
• Столовая
• Гостиная
• Ванная комната, санузел
• Прихожая
• Детская
• Мансарда
• Маленькие комнаты
• Рабочее место
• Гардеробная
• Библиотека
• Декорирование
• Мебель
• Аксессуары
• Загородный дом
• Ландшафт

• Перепланировки
• Каталог домов

• Журнал

• Новости

• События

• О проекте
• Реклама на сайте
• Реклама в журнале
• Пользовательское соглашение

• Контакты

• О проекте
• Реклама на сайте
• Реклама в журнале
• Пользовательское соглашение

• Реклама на сайте

• Реклама в журнале

• Пользовательское соглашение

• Контакты

Вы профессиональный
архитектор или
дизайнер?

ИВД. Ремонт и отделка

Вы профессиональный
архитектор или
дизайнер?

Сайт IVD.ru — ведущий интернет-проект, посвященный вопросам реконструкции и оформления интерьера жилых помещений. Основной контент сайта составляет архив журнала «Идеи Вашего Дома» — эксклюзивные авторские статьи, качественные иллюстрации, практические советы и уроки. Над проектом работает команда профессионалов в тесном сотрудничестве с известными дизайнерами, архитекторами и ведущими экспертами издательства.

На нашем сайте вы можете подобрать комплексные дизайнерские решения; просмотреть подробные обзоры рынка строительных и отделочных материалов, мебели, техники и оборудования; сравнить собственные идеи с дизайн-проектами ведущих архитекторов; напрямую пообщаться с другими читателями и редакцией на форуме.

Упражнение для снятия эмоционального напряжения — техника со стулом.

Упражнение для снятия эмоционального напряжения, поможет вам справиться со своими чувствами и эмоциями, вы сможете мыслить здраво и принимать верные решения, а не действовать с горяча, и не наломать дров.

В моменты сильнейших эмоциональных потрясений, таких как, измена партнера, развод и многие другие непростые ситуации, когда, вы не можете совладать с собой, я предлагаю вам сделать простую, но эффективную технику для снятия эмоционального напряжения.

Техника со стулом

Просто так эмоции не возникают на пустом месте, всегда присутствует какой-то человек или группа людей из-за которых и произошла эта вспышка эмоций.

И вот, что-то произошло, и ваши эмоции взлетели вверх! Гнев, отчаяние, ненависть и все остальные негативные эмоции, просто «кипят».

Вам нужно остаться одному, чтобы никто не беспокоил, чтобы вы не испытывали стеснения, если вас кто-то услышит и обязательно отключите телефон.

Для выполнения упражнения для снятия эмоционального напряжения, вам потребуется:

• Стул или кресло, он должен стоять так, чтобы, вы могли к нему подойти.
• Подушка или большая мягкая игрушка.
• Палка, веник, швабра – любой предмет, который, будет выступать ударным инструментов.
• И самое важное, желание освободиться от этого эмоционального напряжения.

Процесс выполнения упражнения для снятия эмоционального напряжения:

1. Берете стул, кладете на него подушку (мягкую игрушку) и представляете, что на этом стуле сидит тот человек, по поводу которого в вас бушуют негативные эмоции.
2. Если есть фотка, то можно поставить фотографию на стул или прислонить к подушке.
3. Встать перед этим стулом, представляя мысленно своего обидчика и начать выговаривать все, что крутится у вас в голове.
4. Не сдерживайте эмоций, не стесняйтесь в выражениях, предъявляйте, обвиняйте, обзывайте и т.д.

А для того, чтобы ушло сильнейшее напряжение из тела, необходимо дать поработать вашим мышцам.

И для этого, у вас должен быть уже приготовлен какой-то ударный инструмент.

Начинайте говорить и высказывать, то, что есть у вас в голове.

Как только поймете, что вот он, пик ваших эмоций, то берете палку и начинаете лупить по подушке.

Через некоторое время, это может быть и 5 минут и 15, вы почувствуете, что силы закончились и внутри есть опустошение.

Вы устали и это очень хорошо.

Почему хорошо, что силы закончились?

У всего есть предел, и у эмоционального напряжения, есть тоже предел, после сильного напряжения, следует расслабление.

Вы выплеснули наружу все, что было в вашей голове, вы озвучили все свои мысли и претензии, и на какое-то время вам станет легче.

После того, как наступило опустошение, очень хорошо было бы, лечь и полежать.

При этом, гнать все мысли о том, что произошло. Ваша задача, создать пустоту в голове, чтобы тело могло расслабиться, и вы смогли восстановить свои душевные силы.

И хорошим дополнением к этому упражнению, будет дыхание. Подышите, и если получится, то, поспите.

Как часто можно делать это упражнение для снятия эмоционального напряжения?

По мере необходимости, как только вы почувствуете, что на чем-то зациклились, думаете по 100500 раз о какой-то проблеме, ощущаете внутри себя гнев, раздражение и подобные эмоции.

Могу сказать так, если у вас сильная обида и душа наполнена невысказанными претензиями, то упражнение можно делать столько раз, сколько необходимо, чтобы вы могли спокойно и без эмоций думать о человеке или о проблеме.

И еще пару слов о том, что происходит при этом упражнении на подсознательном уровне.

Когда ваша проблема «горячая» то она, наполнена эмоциональной энергией.

И пока эта энергия не рассосется, то проблема будет актуальной, вы на ней «зависаете», и происходит «слив энергии». Это как надутый шарик, который ваше подсознание, старается засунуть на какую полочку, но не получается, потому что, слишком много энергии.

После техники со стулом, вы как бы «сдуваете» шарик, и если вы «сдуете» шарик окончательно, то тогда, подсознание определит его в нужный отсек вашего жизненного опыта.

Если у вас не получается самостоятельно убрать эмоциональное напряжение, то приходите на консультацию, вместе, мы справимся с вашими эмоциями. И я помогу вам, научиться управлять своими эмоциями.

Делайте перерывы

Главное правило работы за компьютером – не сидеть неподвижно больше часа подряд.

Чем дольше вы остаетесь за столом, тем сильнее затекают мышцы. Нарушается кровоток в околопозвоночных тканях, появляются боли в спине и шее. Снимите нагрузку с мышц:

• Каждые 15 минут меняйте положение тела. Оторвитесь от экрана, расправьте плечи. Поверните шею влево и вправо, сделайте несколько круговых движений. Пошевелите пальцами ног, разомните ступни – и возвращайтесь к работе.
• Каждый час вставайте из-за стола. Походите по комнате, сделайте несколько перекатов с пятки на носок. Покрутите руками, потянитесь всем телом. Посмотрите вдаль в окно – дайте отдых глазам.

Не забывайте про обеденный перерыв, но не ешьте за компьютером. Смените обстановку – пройдитесь до столовой, кафе или кухни, разомните затекшие руки и ноги. Позвольте себе полчаса отдыха вне рабочего места.

Компьютерный стул из автомобильного кресла

Перед сборкой необходимо подготовить основание для будущего кресла. Поскольку его стандартная высота оказалась слишком большой, мне предстояла серьёзная доработка:

• Сначала необходимо его полностью разобрать, оставив только «паук»: ножки с колесиками и центральную трубу.
• Отрезать центральную трубу, оставив примерно 20 см от её длины, затем и рассверлить её по всей длине.
• Подготовить отрезок трубы аналогичной длины и диаметра, позволяющего вставлять ей в центральную трубу основания.
• Подготовить площадку для монтажа автомобильного кресла.С помощью сварочного аппарата приварить трубу к площадке, затем установить полученную конструкцию в основание.

На этом работы по подготовке ножек будущего кресла закончены. Осталось только немного доработать сиденье:

• Приварить к «салазкам» поперечины из уголка: они понадобятся для крепления площадки.
• По краям поперечин следует не забыть подрезать полку: в противном случае она будет мешать механизму регулировки сиденья.

Затем нужно изготовить подлокотники. Они у меня буду телескопического типа, с регулировками по высоте. Для этого необходимо:

• Взять 2 пары отрезков трубы для телескопического механизма.
• В основных трубах просверлить отверстие и приварить к ним гайки для установки регулировочных болтов.
• К верхним трубам приварить площадку для подлокотников, к нижним — уголки для крепления к «салазкам».
• Приварить крепления подлокотников к «салазкам».
• Для изготовления самих подлокотников я использовал 10-мм фанеру, поролон, затем оббил всё это кожей.

После сборки получилось вполне симпатичное и практичное кресло. За ним приятно работать и легко часами сидеть за компьютером, совершенно не чувствуя усталости.

Как правильно сидеть за ноутбуком?

Как вы наверняка заметили, приведенные выше рекомендации иллюстрировались примерами с использованием настольного ПК. Что же делать владельцам портативных компьютеров?

Основное преимущество ноутбуков состоит в том, что их можно использовать в любых условиях. Но в этом и главное их коварство, ведь такая свобода может стать причиной нарушения описанных выше правил. Конечно, находясь в дороге, вы физически не сможете обеспечить себе все необходимые условия для работы. Но если вы находитесь на своем рабочем месте в офисе или дома — не забывайте об основном принципе: для владельцев ноутбуков актуальны все описанные выше правила, без исключений.

Конечно, в этом случае тяжелее обустроить рабочее место так, чтобы следовать всем этим указаниям. Но тут вам на помощь придут вспомогательные устройства — регулируемая по высоте подставка для ноутбука, а также выносные клавиатура и мышь с дополнительными аксессуарами в виде подставки и коврика.

К слову, эти устройства также позволят продлить срок службы вашего ноутбука. Например, подставка под ПК обеспечит ему дополнительное охлаждение (про охлаждающие подставки для ноутбука будет отдельная статья, подписывайтесь на новости сайта, чтобы не пропустить!). Также не стоит забывать, что любая вещь подвержена изнашиванию, а заменить выносные периферийные устройства все же легче, чем встроенные.

В остальном же требования к обустройству компьютерного уголка для владельца ноутбука остаются такими же: эргономичный стол, качественный стул и правильное освещение. Вместе с правильной посадкой они обеспечат вам комфорт и эффективную работу.

Переназначаем клавиши

В том случае, если мышка отказывается функционировать при нажатиях на колесико, нужно искать «корень» проблемы в настройках оборудования. Обычно при подобного рода неисправностях в процессе нажатия на колесико могут быть слышны немного странные щелчки. Для устранения проблемы характерных щелчков нужно будет скачать специфическое приложение для перенастройки активных клавиш AntSoft Key Manager и установить полную версию. Тем же функциональным набором обладает программа Oscar.

Теперь следует узнать о том, какая функция в данном настройщике отвечает за работу кнопок и колесика мышки.

Если колесико не работает только при запуске игр, то торопиться с загрузкой ремонтного ПО не нужно, а стоит всего лишь внести изменения в настройки самого гейма. Если же при нажатии на колесико мыши своеобразного щелчка и вовсе нельзя услышать, мышку не стоит чинить самостоятельно, а лучше произвести замену.

Что делать вам дома, когда нет специальных инструментов?

Применить жидкости которые проникнут в стык и помогут разъединить детали.
Смажьте соединение керосином, ВД40, уксусной эссенцией, может даже мыльным раствором и дайте 5-10 минут проникнуть раствору в стык. Можно покачать газ-лифт, чтобы жидкость лучше проникла в соединение.

Как снять механизм опору пиастру с газ-лифта (пневмопатрона, газпатрона)

Разборка офисного кресла. Снимаем механизм пиастру с газлифта.
Купить запчасти для кресел можно на сайте http://sofia-trust.ru

Как выбить газ-лифт из крестовины в стуле или кресле

Газ-лифт не имеет никаких элементов крепления к крестовине — соединение газ-лифта и крестовины конусное.