Что делать при запоре в поездках: 3 средства от запора

Джулия Эндерс немецкий микробиолог, писательница

Часто поездка на отдых сопровождается неприятным состоянием — запором. Как лечить подобный дискомфорт самостоятельно? Рассказываем о причинах запора путешественника и народных средствах, которые помогут избавиться от запора и не омрачить отпуск.

Запор. Ждешь стула очень долго, но ничего не происходит.

При этом приходится очень сильно стараться, но увы, несмотря на все усилия, получается неоправданно мало. Или другая ситуация: стул случается, но редко. Можно говорить о запоре, если стул наблюдается реже, чем 3 раза в неделю, четвертая часть походов в туалет сопровождается стулом очень твердой консистенции, часто небольшими точечными порциями, испражнения происходят с большими усилиями и в напряжении, результат достигается при помощи вспомогательных средств, отсутствует ощущение полного опорожнения при выходе из туалета.

Важным параметром запора является не только частота стула, но и его консистенция.

Запоры могут появляться на различных уровнях и проявляться по-разному. Бывают кратковременные запоры в дороге, на фоне течения болезни или в период стрессовых нагрузок, а также упрямые затяжные запоры с тенденцией к проблемам в процессе пищеварения.

Что делать, если в кале наблюдается кровь

Правильное решение в такой ситуации может быть только одно — незамедлительно посетить проктолога, который проведёт осмотр, назначит необходимые лабораторные или инструментальные исследования, после чего поставит точный диагноз и пропишет соответствующее лечение. Как показывает статистика, около 60-70% ректальных кровотечений вызваны геморроем, который успешно лечиться современной медициной, а потому не следует сразу подозревать рак и оттягивать визит к врачу из-за опасений «услышать плохой диагноз».

Внимание: любые попытки установить причину стула с кровью самостоятельно (так сказать, «по симптомам»), с последующим самолечением, приведут лишь к усугублению заболевания и ухудшению общего клинического прогноза, а потому медицинский центр «Формула здоровья» настоятельно не рекомендует откладывать посещение врача, если в кале после испражнений стала наблюдаться кровь, даже в самых незначительных количествах.

Читайте так же:

Сидеть между двух стульев происхождение фразеологизма

Механические причины запора

Моторика кишечника, то есть его способность продвигать к выходу остатки переваренной пищи, зависит от многих факторов: одни эту способность усиливают, другие тормозят. Вот список самых типичных отпускных ошибок, которые приводят к снижению моторики кишечника и вызывают обострение функционального запора.

Обезвоживание

Если организму не хватает жидкости, кишечник выжимает и всасывает всю воду из пищевого комка. То, что остается, становится настолько сухим и твердым, что с трудом продвигается к выходу.

В путешествиях к обезвоживанию часто приводят сухой воздух в самолетах и жара на улице, алкогольные напитки и, разумеется, диуретики (которыми нередко злоупотребляют, чтобы «привести себя в форму к отпуску»). Согласно исследованиям, большое количество кофе тоже способствует обострению функционального запора.

Что делать? Пить больше воды (особенно в самолете), меньше кофе и алкоголя.

Неправильное питание

Продукты с большим количеством клетчатки активируют перистальтику, а рафинированные (например, выпечка из белой муки), наоборот, тормозят. Дело в том, что для нормальной работы кишечнику необходимо ощущать массу и объем, которые нужно продвинуть к выходу, – а за это отвечает именно клетчатка. Если же основная часть съеденного всасывается в кровь (так происходит, например, с простыми углеводами), то кишечник начинает лениться: ему просто нечем заняться.

Что делать? В идеале – есть больше овощей и фруктов. Если это не вариант, проблему решат так называемые объем дающие слабительные. Но если вы привыкли к определенному виду слабительного и дома оно было эффективно, не стоит его менять в путешествии (хотя, возможно, придется увеличить дозу).

Недостаток физической активности

Чем больше мы двигаемся, тем активнее кишечник, и наоборот. Соответственно, если вы целыми днями лежите на пляже, кишечник, как и весь остальной организм, тоже бездействует.

Читайте так же:

Стул в перспективе в угловом положении

Что делать? Гулять, танцевать, прыгать на батуте, не игнорировать пляжные развлечения – и, конечно, плавать. Это не только физическая активность, но и массаж живота (поскольку вода давит на брюшную стенку). Идеальное сочетание, которое способно разбудить задремавший кишечник.

Как сделать своими руками?

Построить туалет на даче можно множеством способов. Мы выбрали наиболее популярные: домик из бетонных блоков с выгребной ямой, а также деревянный клозет с вкопанной бочкой, вместо сложной самодельной ямы.

Пошаговая инструкция

Строительство туалета на даче своими руками начинается с чертежа: грамотная схема избавит от проблем с нехваткой или перерасходом материала, позволит заранее рассчитать все необходимое.

Далее подготовим необходимые расходники и инструменты :

цемент, песок, бетономешалка;
арматура или сетка;
фанера;
бетонные блоки;
брус, доски;
шифер, ондулин или черепица;
саморезы по дереву, шиферу;
труба 50 мм;
рубанок, лобзик, бензопила, болгарка;
шуруповерт, молоток;
уровень;
кельма;
лопата;
рулетка, карандаш.

Приступаем к работе :

Видео для новичков

Если вариант с опалубкой и цементом кажется сложным, существует менее трудозатратный вариант: вкопать старую бочку, а на нее поставить дачный «домик» из дерева:

Какими бывают дачные унитазы?

Не так давно единственным решением для деревянной будки, сколоченной из досок, была либо дырка в деревянном настиле, либо немного более удобный деревянный стульчак: возвышение с дыркой, которое иногда называют прилавком. Практика показала, что с точки зрения комфорта оба эти варианта не слишком практичны.

Обратите внимание! Пластиковые биотуалеты гораздо удобнее и хлопот с ними никаких: нужно только выбрать и оплатить подходящую модель, а установку и обслуживание фирма-поставщик может взять на себя. Однако стоит такое удовольствие не дешево, а с возможностью получить питательный компост придется попрощаться.

Компактный пластиковый унитаз для дачи, которым комплектуются био-туалеты, очень удобен, однако владельцам участка придется считаться с постоянными дополнительными расходами на его обслуживание

Читайте так же:

Как повесить стулья на стену

Отличным выходом их ситуации может стать обычный унитаз, который монтируется прямо над выгребной ямой. Другой вариант, когда вместо выгребной ямы устраивается септик, тоже достаточно популярен. В доме, оборудованном системой водоснабжения и канализации, сделать такой туалет не так уж сложно. Нужно купить унитаз с бачком и подключить его. Но к отдельностоящим дачным туалетам воду, как правило, не подводят.

Следует отметить, что обычный напольный фаянсовый унитаз имеет значительный физический вес. Дощатый деревянный пол может просто провалиться под ним. Этот вариант уместнее в капитальных сооружениях с бетонированным полом.

К счастью, в продаже появились аккуратные унитазы для дачного туалета, выполненные из пластика. Они бывают разных цветов, популярностью пользуются модели темных оттенков. Пластик достаточно прочен, чтобы выдержать вес сидящего человека, а весит изделие не так уж много. Все больше дачных туалетов оборудуется такими красивыми и удобными садовыми унитазами.

Несколько рекомендаций по созданию туалета на даче содержится в видеоматериале:

Как сделать унитаз дачный своими руками и стульчак из дерева

Наиболее простой унитаз, который вы можете сделать своими руками – это унитаз-прилавок из дерева, толстой фанеры. Оптимальная высота от 30 до 50 см. Так, на нём удобней сидеть. Вверху вырезайте отверстие овальной формы под деревянное или пластиковое сидение с крышкой.

Унитаз получится красивым, но если он расположен прямо над выгребной ямой, нужна вентиляция. Снаружи нужно установить пластиковую трубу 3 или 4 м высотой и диаметром примерно 10 см.

Один конец трубы внутри туалета, второй – снаружи. Через неё плохие запахи выйдут на улицу.

Как вариант, можно сделать унитаз, используя оцинкованный лист стали. Умельцы всегда хотят сделать быстро, легко, чтобы конструкция долго служила.

Читайте так же:

Как скрафтить стул

Потребуются такие инструменты с материалами:

Оцинкованный стальной лист.
Круг из пластика для унитаза.
Лист фанеры (0,8 или 1 см).
Болгарка.
Электролобзик.

Из оцинкованного листа вырезайте цилиндр с овальными параллельными гранями. Сечение будет 30 на 35 см. Высоту берём с запасом. Разрежьте вверху, как ромашку.

Фанера нужна достаточно прочная, толщиной 0,8 см или 1 см. Вырезайте сидение стандартной овальной формы. Закрепите его сверху на «ромашке». Поставьте конструкцию на деревянный пол в туалет прямо над резервуаром для сбора фекалий или выгребной ямой.

Чтобы мухи не садились на сидение из фанеры, сверху нужна крышка. Вырезайте её из фанерного листа самостоятельно, по требуемым размерам. До установки круга на «ромашку» обрисуйте его и по контуру вырежьте крышку. Крышку крепите к оцинковке несколькими болтами с гайками. Если вы или члены семьи достаточно плотные, оцинковка неподходящий материал, замените её на нержавейку. Но в таком случае разрезать конструкцию вам поможет мастер заводского цеха.

Ознакомившись с видео, вы узнаете порядок действий при строительстве дачного уличного туалета:

Если вы получили дачный участок, сразу установите там туалет. Лучшая конструкция с выгребной ямой, а сверху деревянный домик. Внутри, над выгребной ямой сделайте на высоте от 30 до 50 см деревянную или фанерную лавку с отверстием.

Сидение с крышкой может быть пластиковым или деревянным, фанерным и т. д. С внешней стороны установите 3 или 4 м пластиковую трубу (10 см в диаметре) для удаления неприятных запахов. Подробно изучив технологию и следуя нашим советам, вы сможете сделать туалет на даче своими руками.

Лавка со стульчаком

Выполнение такого варианта унитаза возможно, только если он был задуман на начальных этапах строительства. Особенность конструкции туалета заключается в том, что на 2/3 пол застелен досками, для оставшегося участка по периметру делают усиление еще на этапе строительства основания. После возведения домика, над открытым участком пола сооружают деревянный или металлический каркас и обшивают его выбранным материалом. Сверху вырезают круглое отверстие и прикручивают обычный пластиковый стульчак.

Читайте так же:

Из чего сделать насадки на ножки стульев