Загрузка...Теннисный стол своими руками 400 фото, чертежи, пошаговые инструкции
Теннисный стол своими руками 400 фото, чертежи, пошаговые инструкции
как сделать теннисный стол
Если вам нравится пинг-понг и есть достаточно места в доме или во дворе, почему бы не сделать стол для тенниса своими руками. В магазине такие столы стоят очень дорого, как и любой профессиональный спортивный инвентарь. Но зачем столько платить? Чтобы организовать домашний теннисный турнир с друзьями или близкими подойдет и самодельная конструкция, так что сможете насладиться игрой за гораздо меньшие деньги.
В интернете есть много инструкций и видео, и чтобы облегчить вам задачу, в этой статье собраны несколько примеров с пошаговыми фотографиями самых простых и доступных вариантов самодельных теннисных столов. Некоторые из них вообще можно сделать за один день, был бы материал и инструменты.
Велотренажеры Торнео – описание
В специализированных магазинах представлен большой ассортимент велотренажеров от компании Torneo. Есть модели горизонтального и вертикального типа.
В бюджетном сегменте представлены механические модели, главным преимуществом которых является низкая стоимость. Магнитные велотренажеры пользуется большой популярностью благодаря сочетанию комфорта и надежности.
Главная отличительная особенность магнитный моделей — это бесшумность работы. Каждая модель по-своему функциональна и уникальна.
Рассмотрим характерные особенности спортивных тренажеров от компании Torneo:
- Легкость транспортировки. Каждая модель оснащена специальными роликами. Поэтому можно легко перемещать оборудование на необходимое расстояние.
- Дизайн. Дизайн подойдет к любому интеръеру.
- Комфортная посадка. Сиденье регулируется по вертикали и горизонтали. При необходимости можно отрегулировать угол наклона руля. Правильная посадка на спортивном тренажере — залог комфортной тренировки.
- Датчик пульса. Дорогие модели оснащены датчиком, который измеряет пульс. Датчик позволяет контролировать состояние организма при различных нагрузках.
- Бортовой компьютер. На экране отображается необходима информация. При необходимости можно изменить уровень нагрузки или выбрать программу тренировки.
- Уникальная конструкция.
Вес теннисного стола
Вес теннисного стола обуславливается, как можно довольно легко догадаться, массой материалов, из которых он изготовлен. Чтобы классификация, которую мы приведем ниже, стала понятней, поясняем заранее: профессиональные столы имеют больший вес по причине того, что столешницы у них толще, чем у собратьев. Кроме этого, рассматриваемые товарные единицы должны обладать высокой устойчивостью – это предопределяет использование прочной, серьезной опорной конструкции. Итак:
- Масса профессионального стола варьируется в пределах 100- 160 кг .
- Клубные модели могут весить около 70- 110 кг .
- Любительские же теннисные столы имеют вес 50- 70 кг .
Но не стоит бояться приведенных выше цифр. Производители позаботились о комфорте пользователей – большинство современных моделей имеет удобную систему сборки/разбора и транспортировки. Поэтому даже с самым большим столом сможет справиться всего 1 человек.
Итоги
Torneo Inita T-155 – это компактная и легкая дорожка для базовых тренировок на дому. Дорожка с неба звезд не хватает и отличается хорошим складным механизмом, что очень полезно как в хранении, так и в транспортировке тренажера.
Достоинства:
- Компактная
- Складывается
- Неплохая амортизация
- Простое управление
Минусы:
- Маленькое полотно
- Мало программ тренировок
- Устойчивость
- Нет подъема полотна
30.08.2019
Получите доступ к розыгрышам, секретным распродажам и скидкам
В первом письме бонус — чек-лист по правильному выбору техники для дома
Спасибо, почти готово!
Перейдите в почту, чтобы подтвердить подписку
Что важно знать про вашу дверь, куда вы будете устанавливать свой турник:
- Сама стена. Она не должна быть гипсокартонная, тонка, хлипкая, из Пено блоков и прочей ерунды (привет новостройкам). Это должна быть крепкая, идеально бетонная, но смесь бетона и дерева, либо одно дерево тоже пойдет.
- Слой штукатурки. Стена дверного проема должна быть с минимальным слоем штукатурки – шпаклевки. Если слой толстый – будет со временем все это осыпаться и таскаться
- Наличие углов и лапочек над дверью. Особенности дверных проемов, такие как стена, расположенная рядом с дверью, возможно не даст установить турник. Так же обратим внимание на наличие светильников и проводов на место крепления турника, конечно ничего этого не должно быть.
- Толщина стены. Не могу сказать точно, минимальны значения и максимальные толщины стен, у меня 10 см, рекомендованное значение 15 см. И держится прекрасно. Но вот если стена слишком толстая, туник попросту не влезет.
- Дверная коробка, в идеале металлическая, либо деревянная. Пластиковая скорее всего не подойдет, но не расстраиваемся, а читаем дальше.
- Ширина дверного проема от 50 до 90 см. У меня ширина двери 70 см. А ширина самого турника 100 см.
Это основные моменты, которые нужно знать, чтобы подошел турник.
Важно знать:
- Турник крепится верхней балкой со стороны двери, а сам турник (на чем висеть) с противоположной стороны.
- Турник прекрасно держится, если вы висите, прикладывая рычаг силы в нужную сторону. Но вот если вы начинаете дрыгаться на турнике, выполнять упражнение сосиска, или вы пытаетесь подпрыгнуть, увы турник слетает.
Из личного опыта. Помимо турника, я частенько летом гоняю на велосипеде. Иногда около 50 км в день. После такой прогулки ты весь взвинчен. 3х часовые прогулки — дают выброс энергии, и ты весь как будто кофе обпился. Однажды, приехав с такой прогулки, я решил еще подтянуться. Схватил турник, и заместо того, чтобы повиснуть, слегка подпрыгнул на турнике, и понял, что-то не так, когда мои ноги оказались вверху, а я летел спиной вниз, а в руке у меня был турник, который подобно крышке гроба, готов был меня приколотить к полу. Если можно было материться, я бы сказал, что я удачно пе. С минуту лежал на полу, корчась от боли в спине, как будто из меня демонов выгоняли. Лежал, слушал шум в ушах. Потом давай разгибаться. Еще неделю, я ходил, чувствуя боль в спине.
И тут меня осенило, что в комплекте были дополнительные защитные крепления, которыми я не стал пользоваться.
По сути защита от падения турника тройная.
- Дверной косяк, который должен выступать на 3-5 см.
- Дополнительное крепление, от слета – небольшая заглушка.
- И полноценное крепления, когда турник устанавливается в скобы.
Конечно, даже если у вас будет такая тройная защита – помните, висеть головой вниз на таком турнике нельзя. Хочется потренироваться в акробатических упражнениях? Используйте для этого специальные хорошо прикрепленные турники.
Меня порадовало, что есть разные хваты. Широкий – мне показался широком. Парадокс. На самом деле, я люблю такой хват, но для меня он был слишком непривычным, еще с легким наклоном.
Кто считает, что такой турник будет не очень хорош. Пф, приведу клевый пример вариантов хватов. Мне очень понравилось это видео. Вам рекомендую к просмотру.
Конечно, добрую половину упражнение для нашего домашнего варианта упражнений не пойдет.
Что может этот снаряд?
При весьма скромных габаритах турник Торнео в дверной проем позволяет :
— производить подтягивания с использованием различных хватов – это невозможно при наличии обычного настенного тренажера;
— производить различного типа отжимания – наличие упора допускает отжимания с разнообразными постановками рук, а также на брусьях;
— выполнять упражнения для пресса – вис или скручивание.
Для реализации всех этих видов гимнастических упражнений требуется дверной проём шириной не менее 650…900 мм, при его глубине – от 150 мм. Стоит отметить, что проёмы арочного типа, а также любые их варианты с закруглёнными формами в этом случае не подходят.
Как играть в настольный теннис
За столом нужно стоять на чуть согнутых коленях, корпус наклонен вперед. Будьте готовы перемещаться в обе стороны, чтобы отбить мяч.
Во время игры нужно отбивать подачи противника, и пытаться сделать такой удар, чтобы соперник не смог его отбить.
Выбор хватки
Хватка – это способ захвата ракетки во время игры. Обычно выделяют два вида:
- Европейская (горизонтальная) – самая распространенная и привычная для новичков. Простой обхват пальцами рукоятки в самом верху, а указательный палец выпрямлен.
- Азиатская (вертикальная) – рукоятка в данном виде держится как бы вверх ногами, удерживается большим и указательным пальцами, а остальные выпрямлены и поддерживают ее с внешней стороны.
Главное не держать рукоятку всей ладонью за гриф, потому что снижается управляемость. Вам будет сложно быстро отбивать удары под нужным углом.
Стиль игры
Игра в настольный теннис может проходить в разных стилях. И в зависимости от выбранного стиля будут отличаться тактика и основные движения. Выделяют два основных стиля:
- Защитный. Требует высокой концентрации и внимательности. Вы обороняете свою стороны, одновременно с этим подыскивая подходящий момент для атаки. Подходит для высоких и длинноногих спортсменов.
- Атакующий. Агрессивный стиль игры, при котором акцент смещен на попытки пробить защиту противника. Считается самым перспективным видом игры на турнирах.
При занятиях с тренером, он сможет подсказать, какой стиль вам лучше подойдет. Можно самостоятельно попробовать обе тактики, и посмотреть, какая вам больше понравится.
Улучшение техники игры
Просто отбивать мяч ракеткой можно научиться за один вечер, но выйти на хороший уровень можно только упорным трудом. Обязательно вступите в клуб, чтобы соревноваться с другими игроками, и желательно под надзором опытного тренера.
Постепенно повышайте уровень знаний, разучивая новые техники:
- Накат справа и слева – это базовые накаты. Запоминайте, как правильно держать пальцы на ракетке и как выполнять движения. Научитесь понимать, когда и какой удар нужно использовать.
- Подрезка – довольно сложный элемент, но ему необходимо научиться. Особое внимание уделяйте углу встречи ракетки с мячом.
- Подача. Взрослым проще разобраться с ней, чем детям. Ведь они уже знают про физику, трение и касательную, так что проще разобраться с механикой взаимодействия мяча и накладки. Нужно найти правильный угол встречи.
- Прием подачи. Разберитесь сначала, какие типы вращений бывают, и уже после этого изучайте способы приема этих подач.
- Топспин – вращение мяча. Не спешите осваивать эту технику, пока что не овладеете базовыми. Обычно требуется полгода, чтобы отточить мастерство настолько, чтобы перейти к топспину.
Развивайтесь не торопясь, в комфортном для себя темпе. Научиться играть в настольный теннис несложно, трудности возникают именно на пути в профессиональную лигу. Для любительской игры с друзьями хватит первоначальных знаний о хватке и подаче. Остальное дело техники.
