Какая норма сатурации кислорода в крови у взрослых

Какая норма сатурации кислорода в крови у взрослых

Кислород участвует в образовании 90 % энергии, производимой организмом. Он необходим для химических реакций расщепления молекул пищи и высвобождения из них энергии для функционирования всех органов и систем нашего тела. Сатурация — это показатель, определяющий уровень насыщения крови кислородом. Норма сатурации кислорода в крови у взрослых — 94-99 %. Если значение опускается ниже, человек испытывает симптомы гипоксии, или кислородной недостаточности. В этой статье мы рассмотрим, как определить уровень сатурации кислорода и что предпринимают врачи при критически низких показателях.

Сатурация измеряется в процентах. Они означают соотношение количества молекул гемоглобина к общему числу молекул, находящихся в соединении с кислородом. Существуют два способа измерения:

SaO2 — это обозначение истинной сатурации, которая измеряется путем анализа артериальной крови.

Требования ПДД

Заглянем в Правила дорожного движения, чтобы освежить в памяти требования к минимально допустимой глубине протектора автомобильных шин. Хочется сразу отметить, что эти требования одинаковые для России, Украины и ДНР.

Значения остаточной глубины протектора, ниже которой полагается штраф:

1. Для легковых и грузовых автомобилей до 3,5 тонн массой – 1,6 мм;
2. Для грузовиков массой больше 3,5 тонн – 1 мм;
3. Мотоциклы – 0,8 мм;
4. Автобусы с 8 и более пассажирскими местами – 2 мм.

Это касается эксплуатации летних шин, к зимним покрышкам предъявляется другие требования – допустимая минимальная глубина рисунка протектора не менее 4 мм.

Отличие требований ПДД РФ от Украины и ДНР

• Значения минимального остатка протектора зимних шин такое же, как и для летних (Статья 31.4.5). В Правилах сказано, что в зимний период транспортные средства обязаны эксплуатироваться только с покрышками, с маркировкой в виде трех вершин со снежинкой, символами «M+S», «M&S», «M S», то есть на зимней резине.

• Разницы в шипованной или фрикционной шине нет. Нормативы минимальных значений протектора одинаковые.

Кстати сказать, инспектор ГИБДД имеет полное право самостоятельно проверить высоту протектора, используя специальные измерительные устройства.

Как влияет конструкция сиденья на работоспособность

Конечно, работать сидя легче, чем стоя: увеличиваются площадь опоры, устойчивость тела, не нагружены ноги, облегчается деятельность органов кровообращения. Меньше энергетических затрат организма. Все это благоприятно сказывается на работоспособности, а значит, и на производительность труда.

Вместе с тем, в процессе сидения центр тяжести тела расположен ближе точки опоры (кресла, стула) и поэтому человек вынужден, чтобы сидеть не наклоняясь, противодействовать этому. Естественно напрягая мышцы, спины, шеи. Но статическую напряженность поддерживать тяжелее, чем динамическую, в движении.

Постоянное поддерживание тела прямо, утомительно, и через некоторое время человек все-таки наклоняется. Длительно же сидеть, наклонив вперед тело вредно. Это грозит сутулостью, ослаблением мышц живота и появления его отвислости. На внутренние органы оказывается давление. В связи с этим дыхание и кровообращение затрудняются, и к тканям поступает меньше кислорода. Какая уж тут работоспособность.

Неправильная поза сидения, влияет на позвоночник, меняет конфигурацию его изгибов, растягиваются его мышцы. Разность давления на межпозвоночные диски спереди и сзади грозит остеохондрозом, межпозвоночной грыжей. Что же делать, если работа сидячая и весь день?

Прямая поза, равномерно распределяющая тяжесть тела – главное, что может предупредить патологические изменения в позвоночнике и в других органах. Но нельзя представить, как тяжело было бы человеку, сидящему в такой позе несколько часов, не наклоняясь и не сутулясь. Значит, требуется такое кресло или стул, который бы поддерживал сидящего в прямом положении без напряжения мышц спины и шеи, позволял, даже заставлял бы сидеть прямо.

Вот в этом направлении и велись эксперименты. Особенно сложно было решить вопрос о форме горизонтальной части сиденья. Предлагалось множество вариантов: сиденья-«слепки», конфигурация которых соответствует конфигурации человеческого тела. Были и плоские с горизонтальным и наклоненным сидением.

Определялся угол наклона таза, глубина изгибов позвоночника, напряженность мышц спины и шеи, в зависимости от варианта сиденья.

В районах, где отсутствует централизованное водоснабжение, для бытовых нужд привыкли брать воду из колодцев или скважин. Чтобы достать питьевую жидкость с глубины, необходимо использовать насос. Но каждый раз, когда нужна лишь одна кружка воды, включение помпы становиться нерентабельным.

Поэтому целесообразен монтаж накопительного бака на определенной высоте. По СНиП, а также Постановлению Правительства за №354 давление воды на выходе из крана минимально должно составлять 0,3 ат. А для этого достаточно поднять бак всего лишь на 3 метра. Для этого даже не нужно строить вышку. Достаточно воспользоваться чердачным помещением одноэтажного дома.

Один раз в определенное время бак наполняется с помощью насоса. Затем вода двигается по трубам самотеком, согласно гидростатическому закону Паскаля. И на выходе из крана будет создаваться достаточный напор, чтобы обеспечить все бытовые нужды.

Кроме проведения разводки от накопительного бака к умывальникам и туалету, необходимо выполнить еще одни обязательные действия. Независимо от того, теплый чердак или нет, нужно дополнительно хорошо изолировать емкость для жидкости. Это будет гарантией, что при усилении морозов зимой дом не останется без воды.

Как выбрать стиль стульев?

Только когда вы позаботитесь о таких основах, вы сможете начать выбирать предложения магазинов. Выбор действительно широк, как с точки зрения форм, а также цветов обивки, декоративных элементов, материалов и т. д. Деревянные стулья, безусловно, популярны, но они чувствительны к погодным условиям (лучше не ставить их рядом с камином). В свою очередь, пластиковые стулья могут быть недостаточно прочными или не подходящими с точки зрения стиля. Конечно, есть и прозрачные, металлические и пластиковые стулья различной массы, тяжести и фактуры. Стулья имеют не только практические, но и декоративные размеры.

На самом деле, в каждом интерьере вы можете использовать мягкие стулья, хотя модели, обитые кожей и эко-кожей, все чаще и чаще кажутся более лучшим выбором. Наверняка у вас не будет проблем с подходящими деревянными стульями, которые благодаря разной отделке дают большую свободу выбора. Лучшим доказательством является то, что такие стулья подходят как для классического стиля, ​​так и для минимализма. Минималистический стул непременно подчеркнет аскетический характер декора, хотя эффект может быть испорчен неправильным выбором модели.

Вы должны быть осторожны в других случаях. Например, обустройство гостиной в экзотическом африканском стиле предполагает выбрать стулья из темного дерева. Однако, если вы переусердствуете, возникнет проблема. Африканские интерьеры — это контрасты и сильные акценты, но их не может быть слишком много. Если у вас узорчатые стены или полы, лучше отказаться от одинаково декоративных стульев.

В свою очередь, в помещениях с современным дизайном сосредоточьтесь на легкости формы. Стулья могут иметь необычные линии, яркие цвета или ажурные украшения. Если вы хотите оптически увеличить комнату, то выберите стулья с высокими спинками относительно стола, за которым они будут стоять. Если вы хотите немного элегантности, стоит обратиться к традиционным стульям, отличающиеся ажурной структурой. Они также должны смягчать острые края прямоугольного или квадратного стола.

Стоит добавить, что в настоящее время гостиная довольно часто сочетается с функцией столовой, но даже если у вас есть обе комнаты по отдельности, будет практично использовать одни и те же стулья в обоих местах, по крайней мере, из-за возможности добавления их к большему количеству гостей. Это также должно быть немного более дешевым решением — когда вы покупаете больше стульев одного типа, вы можете договориться о более низких ценах с поставщиком — и это также менее хлопотно с точки зрения логистики.

Все дилеммы с выбором стульев исчезнут, если, конечно, вы определились с набором. Тогда дизайн, вероятно, будет более единообразным и упорядоченным, но иногда стоит допустить небольшую расточительность. Умело подобранные современные стулья можно подобрать под антиквариат. Вы даже можете испытать желание разместить стулья из одной коллекции на противоположных концах стола, дополняя остальное пространство стульями из второй коллекции. Если вы цените оригинальность, вы также можете выбрать дизайнерские стулья, предназначенные для специальных, индивидуальных заказов, но в этом случае вам следует учитывать высокие финансовые затраты.

Смотри, на чем сидишь: как выбрать правильный стул для ребенка

Фото: Pixabay

Растущий стул

В первую очередь, присмотритесь к стульям с возможностью регулировки: они прослужат дольше всего.

Конструкция «растущей» мебели была разработана норвежским дизайнером Питером Опсвиком в 1972 году, и одна только фирма Stokke продала уже более 10 миллионов таких стульев.

Эта популярность заслуженна: некоторые регулирующиеся стулья можно использовать, начиная с момента, когда ребенок только научился сидеть, а дополнительные детали позволяют заменить им обычный стульчик для кормления. Изменяющаяся высота подножки и сиденья, которые «растут» вместе с ребенком, — гарантия того, что эта мебель точно прослужит до окончания школы, если ваш «малыш» не перейдет в разряд тяжеловесов. Такие стулья рассчитаны на массу тела не более 60–100 килограммов. Они изготавливаются из многослойной фанеры или массива дерева со множеством вариантов расцветок и покрытий.

Регулируемый детский стул «Котокота»

Внимание!

Стулья разных производителей немного отличаются размерами, формой спинки, количеством пазов для регулировки, прочностью, ценой.

Растущий стульчик должен подходить к столу по высоте и глубине. Важно учесть толщину столешницы и опорную конструкцию стола.

Габариты стульев указаны на сайтах производителей, рулетка и несложные измерения помогут выбрать наилучший вариант.

Ученический стул

Ребенок идет в школу, а это значит, что на стуле он будет проводить больше времени, чем хотелось бы и ему самому, и его родителям. Грызть гранит науки без вреда для осанки лучше на стуле подходящего размера с правильной посадкой.

Зная, как быстро растут дети, и учитывая цены на хорошую мебель, в первую очередь думаем об экономии и о том, как выбрать что-нибудь «на вырост». Лучше этого не делать: стоимость консультации у толкового ортопеда и последующего лечения окажется гораздо выше.

Регулируемая мебель стоит значительно дороже нерегулируемых аналогов, зато вы сможете несколько раз в год ее корректировать. Чем больше вариантов настройки под рост ребенка и разные виды деятельности (обычно от двух до девяти положений), тем удобнее ученику и безопаснее для его позвоночника.

Фото: Pixhere

Важно, чтобы стул подходил не только ребенку, но и правильно сочетался со столом. Поэтому рекомендуем «примерить» мебель перед покупкой. Лучший вариант — выбирать комплекты, разработанные производителем.

Внимание!

При выборе ученического стула действует золотое правило: 90–90–90. Это значит, что ноги, таз и локти при сидении на стуле и работе за столом должны находиться под прямым углом друг к другу.

Правильный детский ученический стул должен соответствовать ГОСТ 11016-93 (ИСО 5970-79), а стол — ГОСТ 11015-93 (ИСО 5970-79), и оба предмета мебели — СанПиН. У продавца должны быть все подтверждающие документы.

Шатающийся стул

В шатающемся стуле используется механизм шарнирного типа или воздушная подушка. Человеку приходится постоянно поддерживать баланс, при этом нагрузка на спину и поясницу распределяется более равномерно, чем на обычном стуле. Такой стул — настоящий вызов, поэтому сначала стоит попробовать отдельно сидушку-тренажер, устроенную по тому же принципу.

Внимание!

Предварительная консультация у ортопеда обязательна. Некоторые из этих стульев подходят только абсолютно здоровым людям. Они являются отличной профилактикой болезней спины, но если негативные изменения уже произошли — а это случается и в очень раннем возрасте, — то вместо пользы такая мебель может нанести дополнительный вред.

Стоячий стул

Наверное, изобретатель этого стула любил в детстве играть «в лошадку» на высоком бабушкином стуле. Потому что сидя, а скорее, даже полустоя на нем можно ощутить себя наездником. Еще один вариант его названия — стул-седло. В такой позе не нарушается кровообращение в ногах и в области таза, а отсутствие спинки способствует правильной работе мышц спины и поясницы. Сиденье некоторых моделей разделено на две независимые половины.

Фото: Gaelle Marcel

Внимание!

Существуют женские, мужские и универсальные модели.

Будущему «наезднику» необходимо примерить такой стул перед покупкой.

Коленный стул

Ортопеды и производители мебели изобрели очень физиологичный стул, внешне похожий на странный гибрид кресла-качалки и подставки для ног. Вес тела сидящего на нем человека приходится не только на ягодицы, но и на голени. Между бедром и корпусом сохраняется угол более 110 градусов, а позвоночник принимает физиологическое положение, почти как при ходьбе. Один из самых важных моментов: даже при долгом сидении на таком стуле не возникает застой в органах малого таза.

Встречаются разные модели: со спинкой и без нее, с механизмом качания и без него. Некоторые из таких стульев регулируются по расстоянию между «сидениями», чтобы соответствовать людям разного роста.

Внимание!

При покупке такого стула для ребенка или подростка выбирайте модели с регулировкой по росту.

Чек-лист при покупке:

1. Желательна консультация ортопеда. При покупке динамического, стоячего или коленного стула консультация обязательна.
2. Перед покупкой заранее измерьте рост ребенка.
3. Подбирайте стул под конкретный стол.
4. Проверьте у продавца сертификаты, ГОСТ, СанПиН.
5. Уточните гарантийные обязательства продавца и производителя.
6. Отрегулируйте стул по росту ребенка.

Какой стул предпочесть — оld school или high tech — решать вам. Экономия в таком важном вопросе неуместна, тем более что вопрос цены отходит на второй план благодаря возможностям карты рассрочки. Главное, чтобы вы могли купить то, что оптимально подойдет именно вашему ребенку.

Автор — Ольга Сивьюк

«Совесть» — простая и удобная карта беспроцентной рассрочки. Всего один раз заполнив анкету и получив карту, вы можете покупать в рассрочку без переплаты в 50 000 магазинов, ресторанов и сайтов. Жить с «Совестью» легче и приятнее!

Эмитент карты «Совесть» — КИВИ Банк (АО), лицензия ЦБ РФ №2241.

Как носить высокие сапоги?

Сапоги с головокружительной высотой голенища, больше известные как ботфорты, несмотря на свой экстравагантный облик, смогли стать классикой обувной моды. В этом сезоне без них тоже не обойтись.

К выбору таких сапог нужно подходить с умом. Во-первых, мерить их лучше ближе к вечеру, когда ноги успели отечь – так больше шансов купить обувь с комфортным обхватом и высотой голенища.

Во-вторых, стоит отдавать предпочтение сапогам из натуральных материалов, в которых нога будет дышать. Третий важный фактор – это подошва. Она должна быть достаточно толстой и предпочтительно резиновой, чтобы обеспечить устойчивость даже на скользкой дороге. Мы не советуем покупать для каждодневного ношения сапоги на шпильке – такая модель допустима, но лучше оставить её в роли «парадно-выходной». Пусть каблук будет пониже и пошире – это и модно, и безопасно. Избегай сапог с пластмассовым каблуком, который весьма хрупок, может легко сломаться, а ещё такая обувь часто бывает скользкой.